入院前 副作用お助けアイテム 乳がん治療日記 全摘＋エキスパンダー挿入
トレイル・ミックスが、がんの味方!?
《全摘＋エキスパンダー挿入 １３日前》
ミランダ・カーになるために…w
ちょっとしたムダな抵抗を！
積極的に運動できないくせに、なんでお腹は減るんだろう…。
ついつい口寂しくなってチョコやクッキーに手が伸びてしまいがち(￣＾￣)
意思が弱いとも言うんだよね。
ってことで、先日トレイル・ミックスを取り寄せてみました♡
私は友達から聞いて、この『トレイル・ミックス』って名前を初めてきいたんですが…(; ﾟ ▽ ﾟ )
ついに流行の会話について行けなくなってきた。
アーモンド、カシューナッツ、くるみなどのナッツ類に加え、レーズンなど無添加のドライフルーツも沢山入っています♪
ナッツは香ばしいし、ドライフルーツは自然な甘さで美味しい～～♡
思ったよりも美味しくて、ついつい食べ過ぎてきまう…。
けど！
ナッツは高脂肪食なので、食べ過ぎには注意が必要です！
ここでちょっとお勉強。
ナッツ類は栄養価が高く、ビタミン類の宝庫です。
なかでも注目の成分は、病気の回復や成長を助けるβ-カロテンやビタミンB1、B2、老化防止に役立つビタミンEです。
体内に発生した活性酸素が、細胞内の遺伝子を傷つけることが、がんの原因のひとつです。
ナッツ類に含まれるβ-カロテンやビタミンEには、この活性酸素を無毒にする作用があります。
最近では、ビタミンB群にも抗酸化作用を助ける働きがあることが分かってきています。
なかでも、ビタミンB2は活性酸素を無毒にするグルタチオンペルオキシターゼという酵素の構成成分なので、がん発生と進行を抑える効果があると言われています。
おぉー。
がんの進行抑制と老化防止（抗酸化作用）があるなんて素敵すぎる♡
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ふむふむ。
このナッツにドライフルーツが入ってると、程よい甘さと酸味があって非常に食べやすい♪
ちょっと続けて食べてみようと思っています。
これ食べ過ぎて太ったら、元も子もないけどな…(*´Д｀)=з